Det er nok et vanskelig spørsmål å svare på, for ingen er vel lykkelig hele tiden?
Norge har akkurat blitt kåret til et av de beste landene å bo i, så er det derfor så mange har flyttet til Spania?
Det kan på mange måter føles som et krav at vi skal være lykkelig, når vi er født i Norge og har valgt å bo i Spania. Da lever en drømmen. Eller rettere sagt det kan være noen som føles som at en ikke har lov til å ikke være lykkelig, når vi har det så bra. Hva har du å klage på, du som bor i Spania?
I Norge kan vi klage på været, ja, for det er mye dårlig vær. I Spania har det vært dårlig vær og kaldt denne høsten og vinteren også, så da var det endelig lov å kunne klage litt i Spania, også.
Men når solen skinner, appelsin- og sitrontrærne blomstrer, Middelhavet ligger stort, stille og veldig blått, er det da lov å ikke være lykkelig?
Kan det nesten føles som det er et krav til å måtte være lykkelig da? Jeg tror det – og kontrastene på det som føles inni og slik det er utvendig kan bli store.
Våren er en vakker og god tid, for de fleste av oss. Alt blir lysere og da også lettere, både klærne og humøret blir litt lettere denne tiden. For dem som har det vanskelig psykisk kan denne tiden bli ekstra vanskelig.
Sliter en derimot med vonde tanker og vonde minner så blir det ikke bedre av å bare ha fint vær og lette sko, datrenger en noen å snakke med, noen som kan hjelpe en med å sortere og bearbeide følelser.
Undersøkelser viser at de menneskene som opplever seg mest lykkelig har noe til felles, så her er noen tips på veien:
- De gir til andre, penger og annet de har deler de med andre.
- De unngår drama, de passer sine egne saker.
- De er takknemlige, de er glade for det de har.
- De ser på det positive, de ser på det som skjer på en positiv måte
- Verdsetter relasjoner, de setter pris på relasjonene de har.
- De utvikler seg på mange ulike områder i livet, elsker å lære nye ting
- De fokuserer på gode opplevelser, opplevelser fremfor materielle goder
- De har mot til å leve det livet de selv vil, de tar ansvare for sitt eget liv
- De aksepterer livet sitt, de lever i ”nuet” i stedet for å tenke ”senere, så…”
Støtte og hjelp til klare få et slikt fokus og skape en slik bevissthet, kan psykoterapi og coaching hjelpe til med.